■ウォーキンググッズの紹介：ウォーキンググッズ専科

まず毎日のモチベーション作りに、またウォーキングをより快適に行うためにウオーキンググッズを揃えることをおすすめします。

グッズを揃えると、何としてでも続けなければ、という思いも湧いてくるメリットもあります。

●シューズ
ウォーキングにとってシューズ選びは最も大切と言えます。ウォーキングシューズと呼ばれている商品が各メーカーより販売されていますので自分に合ったシューズを選びましょう。

靴選びで最も大切なのはサイズです。購入する時は午前よりも午後の方が良さそうです。午後は足がむくんできて午前よりもサイズがやや大きくなるからだそうです。
必ず２種類以上のサイズを履き比べて、一番フィットするサイズのものを選びましょう。

基本は、かかとがしっかりしていて屈曲性のあるシューズがベストです。かかとがあまり高くない、ソールの高低差の少ないシューズを選んだ方が良いでしょう

またウォーキングをする時は、靴下は必ず履くようにしましょう。
マメなどの怪我防止と汗の吸収のためには不可欠です。

●歩数計
歩数計はぜひ揃えてみたいグッズの1つです。歩数計があるとどのくらい歩いたか、消費カロリーはどのくらいかが確認出来て、モチベーションの維持にも役立ちます。
メモリー機能や時計機能、距離や消費カロリーなどが解る機能が付いているものなどが便利です。

●ウエア
ウエアは動きやすい服装であれば何でも良く特別こだわる必要はないと思います。

夏ならＴシャツと短パン（又はジャージ）、冬ならジャージ上下などで良いと思います。

冬は身体が温まったら上着を脱げるように、下に薄手のものを着ておくと温度調節が出来て良いでしょう。
夏は帽子などをかぶって、直射日光を避けるようにしましょう。

●バッグ
ウォーキングには水（ペットボトル）やタオルなども携帯していた方がよいでしょう。

そのためには肩から背負うリュックかウエストポーチがあると便利です。

バッグの種類は自分で身に付けていてジャマになりにくいもの
だったら何でも良いと思います。

●ポータブル・オーディオ・プレーヤー
ポータブル・オーディオ・プレーヤーなどで好きな音楽を聴きながらウォーキングすると、苦にならずに継続出来るかも知れません。

但し、自動車には十分注意しましょう。

●その他
携帯電話・小銭・地図・雨具・手袋等
特に近場を巡回するのではなく、少し遠出をする場合には持参すると安心でしょう。