有酸素運動-ウォーキンググッズ専科
有酸素運動
有酸素運動に関するニュース
認知症：予防に頭と体の「運動」が効果 老人総合研など長期追跡調査 毎日新聞, Japan - 有酸素運動と知的活動を続けるとお年寄りの脳機能がアップすることが、東京都世田谷区と都が所管する「老人総合研究所」（板橋区）の共同研究で確認された。認知症予防のため、国内で初めて長期的な追跡研究をしたという。 調査は０５～０７年度の３年間、世田谷区内の ... |
エアロバイク、ダンベルで有酸素運動 nikkei BPnet, Japan - 血管が切れるぞ」と言われたことがあり、今は5キログラムか7キログラム。そんなに負荷はかけてませんし、3日か4日やったら1日は休みという具合にしています。 「有酸素運動は体にいい」と聞きますが、本当ですね。まず普段は脈拍が1分間に55か56で安定、血圧も正常です。 ... |
井内利彰 調教Gメン研究所 netkeiba.com, Japan - それぞれのコースに必要な無酸素運動と有酸素運動の量やバランスを見極め、それに最も適した調教をしている馬を狙う馬券術。競馬新聞の調教欄に記載されている調教場所、調教本数、脚色(例：一杯)を確認するだけでOK。 調教コースが「坂路」、調教タイプが「一杯平均」の ... |
 GIGAZINE | バイアグラでスポーツもパフォーマンス向上 GIGAZINE, Japan - 夜のパフォーマンスを向上させる医薬品として知られるバイアグラですが、有酸素運動においてもパフォーマンスを向上させることが明らかになり、オリンピックで禁止薬物に指定されるかもしれないそうです。 もし本当なら他のマラソンや駅伝などでも倒れ込まず、立ったまま ... |
 北國新聞 (会員登録) | 動いて食べて脱メタボ 北國健康生きがい支援事業 金沢学院プログラム 北國新聞 (会員登録), Japan - 小林氏はメタボ解消法について、内臓脂肪は有酸素運動で燃焼しやすいとした上で、「 空き時間でこまめに体を動かす習慣を身に付け、一日三十分以上の有酸素運動を週三日以 上続けるのが良い」と述べた。 運動実習では、金沢学院大経営情報学部スポーツビジネス学科の井箟 ... |
井内利彰 調教Gメン研究所 netkeiba.com, Japan - それぞれのコースに必要な無酸素運動と有酸素運動の量やバランスを見極め、それに最も適した調教をしている馬を狙う馬券術。競馬新聞の調教欄に記載されている調教場所、調教本数、脚色(例：一杯)を確認するだけでOK。 調教コースが「坂路」、調教タイプが「一杯平均」の ... |
 西日本新聞 | 高血圧の治療 降圧薬 「認知症を改善・予防」 アルツハイマーにも有効 減塩食・運動を 西日本新聞, Japan - さらに、有酸素運動の継続が高血圧の改善に有効だとして、毎日３０分のウオーキングを奨励。「汗ばむ程度」「少し息が上がっていても話はできる程度」。こうした言葉で適度な運動の量や強さを示したり、運動中の脈拍数の目安を年齢ごとに例示＝メモ２＝したりしている。 ... |
 ITmedia | 「Wii Fit」に続け――EAがWii向けフィットネスソフト「EA SPORTS Active」発表 ITmedia, Japan - 上半身、下半身を鍛えるメニューや有酸素運動メニュー、友人や家族と一緒に楽しめる2人プレイヤーメニュー、消費カロリーなどをリアルタイムで通知する機能など、さまざまな機能を備える。 またWiiのコントローラと接続し、下半身の動きを追跡する専用の脚用ストラップ2 ... |
 大阪日日新聞 | 糖尿病・メタボ「腹やせ」で撃退!! 克服本を出版 大阪日日新聞, Japan - 糖尿病が引き起こす合併症の危険などに触れているほか、「『腹やせ』のためのあなたの生活習慣改善プログラム」では、腹やせで糖尿病が改善した事例を紹介しながら、「生活習慣」と「食事」「有酸素運動」の有効な組み合わせを例示している。 Ｄｒ． ... |
ひと：田中俊夫さん＝「阿波踊り体操」開発の徳島大教授 毎日新聞, Japan - 今年７月からは有名連の踊り子やスポーツインストラクターと検討を重ね、前後左右への移動などエアロビクスのような有酸素運動を取り入れた１６分間の「メタボ解消編」、スクワット運動を重視し筋力強化やバランス感覚増進を図る「トレーニング編」を次々開発した。 ... |
有酸素運動に関する質問
有酸素運動と無酸素運動について
現在ダイエットをしてます。有酸素運動としては、主にウォーキング、エアロバイクを行ってますが自分が有酸素運動と思っていても、いつの間にか無酸素運動になってしまっていることがあるのではないかと疑問に思い質問に至りました。もし脈拍等....
ストレッチは有酸素運動に入るのか?
ある本に、ストレッチは有酸素運動には入らないと書いてあったのですが、呼吸を大きく吸って吐くことを意識すれば、有酸素運動に入るのでしょうか?教えてください!有酸素運動でなければ、脂肪は燃えないらしいので。。....
ウエイトトレーニングと有酸素運動
酸素運動はその妨げになるのでしょうか?まったく影響ないのか?有酸素運動をやりすぎると妨げになるのか?ウエイトと有酸素運動は別の日にやったほうがいいのか?どちらを先にやればいいのか?有酸素運動....
・・・有酸素運動と無酸素運動の違い・・・
無酸素運動なのか有酸素運動になってるのか分かりません。。。。無酸素運動は情銀具したときみたいにハアハア息が切れるって一般的に言いますが、息があんなに切れることはないんです。昔、何かの雑誌で有酸素運動....
有酸素運動
運動は脂肪を燃やす運動だと思うのですが、どんな運動が有酸素運動というのですか?脈拍数とかは、運動している時にはかると言っても、いまいち分からないので、「ウォーキング30分ぐらいの運動の事」など、具体的に教えてください。有酸素運動....
筋トレ後に有酸素運動ってどなんですか?
筋トレした後に有酸素運動した方が体脂肪は燃えやすいって聞いたんですが、筋トレ(無酸素運動)は筋肉のグリコーゲンを使いますよね。んで有酸素運動はグリコーゲンとセットで体脂肪をエネルギーにするじゃないんですか?そしたら筋....
有酸素運動
有酸素運動を運動強度の点から説明したい(筋タイプとATP供給過程から)のですが、ATP供給過程というのが何なのかよく分かりません。このATPというものが、有酸素運動や筋タイプ、運動強度とどう関わってくるのでしょうか?もしかしたら....
家でできる有酸素運動
脂肪を燃やすには筋トレなどの無酸素運動より有酸素運動がいいらしいことは分かったんですが、家でできる有酸素運動ってどんなものがあるでしょうか…??何か効果的なものがあれば教えてください。....
有酸素運動とは？
有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」（あるいは「好気的な」）を意味する英語 aerobic からとった名前である。
これに反して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」）では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い。
有酸素運動に関する質問
上手な吐き方教えて下さぃ
上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかな...
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかないし・・有酸素運動にもならなそうだし・・筋肉もつきませんよね？
ダイエットを頑張っている彼女のために！
ダイエットを頑張っている彼女のために！今、付き合っている彼女が頑張ってダイエットをしています。食事制限をしたり、運動をしたりと・・・。何かわたくしが彼女にしてあげられる事はないでしょうか？？教えてください！！
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在１５４ｃｍ５５ｋｇ前後です。運動は一応しています。週２回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動（バイク・ウォーキングなど）を３時間ぐらいと筋トレを３０～４０分ほど。他、週２回ジムで（時間の都合上）１時間ぐらいの有酸素運動。残り３日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして１日１０００～１５００カロリーぐらいにしています。（たまにお菓子を食べますが、２００～３００カロリー程度のモノを２週間に１回ぐらい…）夜は９時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう？ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。４５ｋｇ減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです（T_T）サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は２２％～２６％です。（量る機械によって違います…。）
最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？
最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？40代半ばの男性です。1年半ぐらい前まで170cm56kgのスリムな体型を保っていました。（自分で言うのもなんですが、特に何の努力もせず保つことができていました。）ところが、その後、特に食事が増えたわけでもないのに太り始めて、現在62kgになってしまいました。どうすればいいでしょうか？（ってやせればいいだけのことなんですが）
腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児...
腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか？どうしたら割れるでしょう？良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください！
有酸素運動について
有酸素運動について内臓脂肪を減らすために有酸素運動の実施を考えています。よく有酸素運動は一定時間続けなければならない、と言われますが、人によって２０分だったり４０分だったり１時間だったりとマチマチです。そこで・・・、①結局最低限何分続ける方がよいのでしょうか。②もちろん長時間続けた方が効果が大きいと思いますが、仕事の関係上そうもできません。 毎日①の最低時間をこつこつやるのと、休みの日にガッツリ運動するのと、どちらがよいでしょうか。
時間ビンボーのダイエット
時間ビンボーのダイエット３０歳男子です。お腹が出てきたので運動をしたいと思います。ダイエットには有酸素運動が一番、とどなたもおっしゃっていますが、どうも３０分くらいやらなければ効果がないようで・・・。今仕事、そして資格試験の勉強とあまり運動にかける時間がありません。筋トレなら短時間で済みますが、有酸素運動となると・・・。ウォーキングやジョギングをしながら勉強できたりしたらいいのですが、１日２４時間のうち３０～６０分を運動に費やすというのは・・・と時間貧乏計算してしまいます。何か良いアドバイスがありましたらぜひお願い致します。申し訳ありませんが、「そんなこといってたらダイエットなんて無理」という類の回答はお控えください。それは承知の上で、それでも何か良いアイデアがないかとご質問させていただいておりますので・・・。
