有酸素運動-ウォーキンググッズ専科
有酸素運動
有酸素運動に関するニュース
井内利彰 調教Gメン研究所 netkeiba.com それぞれのコースに必要な無酸素運動と有酸素運動の量やバランスを見極め、それに最も適した調教をしている馬を狙う馬券術。競馬新聞の調教欄に記載されている調教場所、調教本数、脚色(例：一杯)を確認するだけでOK。 調教コースが「坂路」、調教タイプが「一杯平均」の ... |
 日本経済新聞 | 第5回｜水泳への不安と理由を告白する 日本経済新聞 有酸素運動、要は走り込んだりするのはピッチャーくらいで、僕らと野手は基本的にしない。やってもウォーミングアップとクールダウンの時くらい。 というのも、こういう持久系の有酸素運動って、やると体脂肪が落ちて痩せるのね。脂肪が減るとパワーが落ちる。 ... |
東海大相模・一二三、低圧トレ！センバツＶへ連投に耐える体づくり スポーツ報知 人工的に標高２０００メートルの高地と同じ気圧を設定し、今月から５回にわたって有酸素運動を敢行。疲労に負けない体を作り上げた剛腕は、センバツでのフル稼働に確かな手応えを語った。 瞬く間にアンダーシャツが大粒の汗に染まった。一二三はランニングマシンで前を ... |
「EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii 6週間集中ひきしめプログラム」公式サイトオープン！ GameSpot Japan 前作の「スポーツ」カテゴリーのエクササイズに代わって新しく収録されたカテゴリー「フィットネス・アクティビティ」では、腕や腰回りから脚まで、全身の筋肉にバランスよく適度な負荷を与えながら脂肪燃焼を促す有酸素運動（カーディオ）ができる新しい7種目の ... |
 読売新聞 | 太田選手「金」射程 読売新聞 五輪直後の０６年、所属する日立システムスキー部の支援を受けてフィンランド・ソトカモ高校に留学。１年を通じて雪上練習が可能な環境を得て、個人トレーナーの指導の下、腹筋、背筋などの筋力トレーニングや有酸素運動などを積み重ねた。課題であった持久力なども磨いた ... |
上手くやろう(HACK!!)。仕事、生活、恋愛も｜ライフハッカー[日本版] ライフハッカー［日本版］ (ブログ) 有酸素運動もウェイトトレーニングも、一時的に食欲を抑制する効果があります。有酸素運動の方がより効果的です。食べない上に運動すれば簡単に痩せられそうですが、当然ながら運動後の食欲は倍増するものなので、くれぐれも食べ過ぎないようにしてくださいね。 4. ... |
ハリウッドセレブも愛用の“ジャンプシューズ”とは 日経ウーマンオンライン そのおかげで、『健康な食生活を送ろう』など、ほかの面でも自分を動機づけるきっかけになっているんです」と話すのは、アマンダ・ブリテインさん。 カングージャンプスの効果は、独自の調査によって、有酸素運動の効果や骨密度を高める効果、また、ストレス管理や均整の ... |
知っておきたいがんのリハビリテーション 週刊医学界新聞 手術前後と同じように，移植前に移植後の運動の必要性を説明し体力評価を行います。移植後は，体調に合わせてベッド上での運動や自転車エルゴメータ・散歩のような有酸素運動を実施します 8） 。 移植前後に限らず，放射線療法や化学療法中のがん患者では，がんに伴う悪液 ... |
 innolife.net | イ・スンヨン、出産後17キロ減... innolife.net 別名“岩壁登り”としてよく知られた“スポーツ・クライミング”は、有酸素と筋力運動を同時にできて、ダイエット運動として脚光を浴びている。 特にイ・ソジン、チ・ジニ、ユ・ジテらナイスバディのスターが行っている事実が知られて、さらに有名になった。 ... |
明日から始める！ 初めての自転車通勤（最終回） Business Media 誠 有酸素運動によるシェイプアップ効果、リフレッシュ、そしてエコ！ いいことずくめのように思える自転車通勤にも、実はいくつかの“逆境”がある。今回は、そんな「乗り越えねばならない壁」に立ち向かう皆さん、自転車通勤に興味はあるがまだ踏み切れないという皆さんに ... |
有酸素運動に関する質問
有酸素運動と無酸素運動について
現在ダイエットをしてます。有酸素運動としては、主にウォーキング、エアロバイクを行ってますが自分が有酸素運動と思っていても、いつの間にか無酸素運動になってしまっていることがあるのではないかと疑問に思い質問に至りました。もし脈拍等....
ストレッチは有酸素運動に入るのか?
ある本に、ストレッチは有酸素運動には入らないと書いてあったのですが、呼吸を大きく吸って吐くことを意識すれば、有酸素運動に入るのでしょうか?教えてください!有酸素運動でなければ、脂肪は燃えないらしいので。。....
ウエイトトレーニングと有酸素運動
酸素運動はその妨げになるのでしょうか?まったく影響ないのか?有酸素運動をやりすぎると妨げになるのか?ウエイトと有酸素運動は別の日にやったほうがいいのか?どちらを先にやればいいのか?有酸素運動....
・・・有酸素運動と無酸素運動の違い・・・
無酸素運動なのか有酸素運動になってるのか分かりません。。。。無酸素運動は情銀具したときみたいにハアハア息が切れるって一般的に言いますが、息があんなに切れることはないんです。昔、何かの雑誌で有酸素運動....
有酸素運動
運動は脂肪を燃やす運動だと思うのですが、どんな運動が有酸素運動というのですか?脈拍数とかは、運動している時にはかると言っても、いまいち分からないので、「ウォーキング30分ぐらいの運動の事」など、具体的に教えてください。有酸素運動....
筋トレ後に有酸素運動ってどなんですか?
筋トレした後に有酸素運動した方が体脂肪は燃えやすいって聞いたんですが、筋トレ(無酸素運動)は筋肉のグリコーゲンを使いますよね。んで有酸素運動はグリコーゲンとセットで体脂肪をエネルギーにするじゃないんですか?そしたら筋....
有酸素運動
有酸素運動を運動強度の点から説明したい(筋タイプとATP供給過程から)のですが、ATP供給過程というのが何なのかよく分かりません。このATPというものが、有酸素運動や筋タイプ、運動強度とどう関わってくるのでしょうか?もしかしたら....
家でできる有酸素運動
脂肪を燃やすには筋トレなどの無酸素運動より有酸素運動がいいらしいことは分かったんですが、家でできる有酸素運動ってどんなものがあるでしょうか…??何か効果的なものがあれば教えてください。....
有酸素運動とは？
有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」（あるいは「好気的な」）を意味する英語 aerobic からとった名前である。
これに反して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」）では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い。
有酸素運動に関する質問
上手な吐き方教えて下さぃ
上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかな...
水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかないし・・有酸素運動にもならなそうだし・・筋肉もつきませんよね？
ダイエットを頑張っている彼女のために！
ダイエットを頑張っている彼女のために！今、付き合っている彼女が頑張ってダイエットをしています。食事制限をしたり、運動をしたりと・・・。何かわたくしが彼女にしてあげられる事はないでしょうか？？教えてください！！
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長...
今ダイエット中なのですが、ここ５ヶ月ほど体重が変わりません。停滞期にしては長すぎるので、なぜ体重が落ちないのか原因がわからず、やる気が無くなりつつあります…。現在１５４ｃｍ５５ｋｇ前後です。運動は一応しています。週２回スイミングスクールに通っていてその後ジムで有酸素運動（バイク・ウォーキングなど）を３時間ぐらいと筋トレを３０～４０分ほど。他、週２回ジムで（時間の都合上）１時間ぐらいの有酸素運動。残り３日は家で寝る前にストレッチ、簡単な筋トレ程度のみです。仕事は座りながらが殆んどなので、あまりカロリー消費には繋がっていない感じです…。食事も高たんぱく、低カロリーになるようにして１日１０００～１５００カロリーぐらいにしています。（たまにお菓子を食べますが、２００～３００カロリー程度のモノを２週間に１回ぐらい…）夜は９時過ぎに帰るので、すぐ寝るコトが多く食べない方が多いです。これ以上、運動量を増やすのも、食事の量を減らすのも難しいような気がするのですが…体重を落とすために他に必要なコトってなんでしょう？ジムでメニュー変えてもらっても体重が変わりません…。４５ｋｇ減らして、目標までもう少し!!というところで止まってしまって、とても辛いです（T_T）サイズはチョコっと小さくなっていますが…体重も減らしたいんです。何か良い智恵があったら教えて下さい。お願いします。ちなみに、体脂肪率は２２％～２６％です。（量る機械によって違います…。）
最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？
最近太り始めたのですが、どうすればいいでしょうか？40代半ばの男性です。1年半ぐらい前まで170cm56kgのスリムな体型を保っていました。（自分で言うのもなんですが、特に何の努力もせず保つことができていました。）ところが、その後、特に食事が増えたわけでもないのに太り始めて、現在62kgになってしまいました。どうすればいいでしょうか？（ってやせればいいだけのことなんですが）
腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児...
腹筋を割りたいです。中３で１７０センチ７３キロ、体脂肪率は２３％と軽い肥満児です。こんな僕でも腹筋を割ることは可能ですか？どうしたら割れるでしょう？良いトレーニング方法があれば教えてください。もともと運動部っだったのもあり普段から腹筋は鍛えていたので腹筋には自信があります。腹筋はタテの線がうっすらみえるぐらいで下のほうに肉が集まっちゃってます。個人的には腹の肉とったほうが早いのかなとかも思います。良いダイエット方法などがあればそとらもおしえてください。ちなみに最近ビリーにはまって七日間やりましたがたいして変わりませんでした。部活で結構しごかれたのでかなりつらいものでもできる自信はあります。みなさんの知恵お貸しください！
有酸素運動について
有酸素運動について内臓脂肪を減らすために有酸素運動の実施を考えています。よく有酸素運動は一定時間続けなければならない、と言われますが、人によって２０分だったり４０分だったり１時間だったりとマチマチです。そこで・・・、①結局最低限何分続ける方がよいのでしょうか。②もちろん長時間続けた方が効果が大きいと思いますが、仕事の関係上そうもできません。 毎日①の最低時間をこつこつやるのと、休みの日にガッツリ運動するのと、どちらがよいでしょうか。
時間ビンボーのダイエット
時間ビンボーのダイエット３０歳男子です。お腹が出てきたので運動をしたいと思います。ダイエットには有酸素運動が一番、とどなたもおっしゃっていますが、どうも３０分くらいやらなければ効果がないようで・・・。今仕事、そして資格試験の勉強とあまり運動にかける時間がありません。筋トレなら短時間で済みますが、有酸素運動となると・・・。ウォーキングやジョギングをしながら勉強できたりしたらいいのですが、１日２４時間のうち３０～６０分を運動に費やすというのは・・・と時間貧乏計算してしまいます。何か良いアドバイスがありましたらぜひお願い致します。申し訳ありませんが、「そんなこといってたらダイエットなんて無理」という類の回答はお控えください。それは承知の上で、それでも何か良いアイデアがないかとご質問させていただいておりますので・・・。
